Comment arrêter définitivement de boire?

Soutenue par des mythes et des euphémismes, la dépendance à l'alcool capture chaque année un nombre considérable de personnes dans ses réseaux. Le problème de l'ivresse est plus que jamais d'actualité : selon les statistiques, seuls 20 % des gens boivent de l'alcool pas plus de 2 à 3 fois par mois. D'autres boivent encore plus souvent, sans même se rendre compte qu'ils sont déjà accros au serpent vert ou qu'ils sont à mi-chemin de l'addiction. Lorsque l'état de santé commence à se détériorer ou que les proches demandent à se calmer, le buveur se pose la question : comment arrêter définitivement de boire, est-ce possible sans codage?

Comprendre le problème

Les buveurs admettent rarement être très alcoolisés. Par exemple, je ne bois que de la bière le week-end, mais mon voisin boit de la vodka tous les jours. Quand vaut-il la peine de se demander si votre comportement franchit la ligne de démarcation entre la "consommation occasionnelle" et l'alcoolisme ?

• Si vous buvez de l'alcool plus d'une fois par mois.
• Si vous buvez jusqu'à ce qu'il soit ivre et non un verre.
• Si l'alcool est pour vous un outil indispensable au repos et à la détente.

La présence des deux facteurs mentionnés ci-dessus indique également le risque de dépendance à l'alcool ou qu'elle a déjà commencé.

Après avoir réussi un mini-test, une personne doit admettre qu'elle a encore des problèmes liés à l'alcool. A ce stade, le buveur trouve de nombreuses excuses à son comportement. Mais chacun d'eux peut être réfuté par une réflexion logique.

• Je ne bois pas, je me détends. L'alcool apporte une sensation imaginaire de relaxation. Peu de temps après avoir bu de l'alcool, le corps doit travailler dur pour se protéger de l'empoisonnement à l'alcool éthylique. Lorsque la dose est trop élevée, la gueule de bois commence avec ses symptômes désagréables et douloureux. De quel type de vacances parle-t-on?
• Je bois parce que j'ai des problèmes. Chaque personne dans la vie a deux types de problèmes : soit ils doivent être résolus, soit ils ne valent même pas la peine de s'en soucier. Précisément à travers l'addiction au verre, encore plus de problèmes apparaissent qu'avant : perte de travail, de famille, de santé.

• Je bois parce que j'ai une vie difficile. Pour quelques personnes, être sur cette terre semble être une promenade amusante. Dites que vous avez une vie difficile, les enfants affamés d'Afrique, les malades en phase terminale, les orphelins de l'orphelinat.

Comme vous pouvez le voir, tout argument en faveur de l'ivresse peut être réfuté, mais le buveur doit le faire lui-même, acceptant finalement qu'il s'est trompé lui-même et les autres pendant tout ce temps.

Étapes vers la sobriété

Un petit pourcentage d'alcooliques peut prendre la décision de dire adieu à l'alcool une fois pour toutes. Une promesse faite à soi-même ou à ses proches, au bout d'une semaine, éclipse la forte envie de boire, à laquelle ceux qui arrêtent de boire ne peuvent résister. Les rechutes surviennent parce que l'alcoolique ne comprend pas que la sobriété est un objectif à atteindre progressivement, par petites étapes mais sûres.

• Il est impossible de renoncer à l'alcool immédiatement après une longue période de boulimie. Cela entraîne un stress supplémentaire pour le cœur et le système nerveux. Avant d'arrêter de boire de l'alcool, il est nécessaire de nettoyer le corps de ses produits de décomposition. Cela peut être fait à la fois dans un hôpital médical sous un compte-gouttes et à la maison. Pour cette dernière option, les médicaments vendus sur Internet conviennent. Non seulement ils éliminent les toxines, mais ils aident également à réduire le désir de boire.


N'abusez pas des remèdes populaires pour nettoyer le corps - les herbes médicinales ont également des contre-indications et peuvent provoquer une exacerbation des maladies.

• Lorsque la tête est libre et que les mains ne tremblent pas, vous devez comprendre que vous ne pouvez vous débarrasser de la dépendance à l'alcool qu'en renonçant pour toujours à toute boisson alcoolisée, quelle que soit la dose. Cela demande de la motivation : le désir de ne pas gâcher sa santé, la peur de perdre son emploi ou sa famille.
• Combien de personnes qui voulaient arrêter de boire se sont jetées sous le poids de l'abstinence. Vous devez connaître l'ennemi en personne, par conséquent, après avoir pris le chemin de la sobriété, vous devez vous rappeler que le corps aura besoin d'une dose d'éthanol, réagissant :
• anxiété sans cause;
• apitoiement;
• un sentiment de vide dans la vie;
• faiblesse et réticence à faire quoi que ce soit.

La période de sevrage de l'alcool peut durer de six mois à 18 mois.

Activités favorisant la sobriété

Comment arrêter de boire pour toujours si la vie semble terne et monotone? C'est là que réside la tâche principale de l'arrêt de l'alcool : changer radicalement de mode de vie, se débarrasser des mauvaises habitudes et en acquérir des utiles qui contribuent à la sobriété.

• Au début, il faudra éviter les entreprises où tout le monde boit. Vous ne devriez pas dire à des amis ou à d'anciens copains de beuverie : « Je veux arrêter de boire. Ils essaieront probablement de vous dissuader d'une entreprise aussi "folle".
• Il faut faire du sport. Vous êtes-vous assis avec une bière tout en encourageant l'équipe de football ? Maintenant, il vaut mieux conduire le ballon soi-même. Et s'il n'y a plus de santé pour les sports actifs, un peu de jogging ne fera jamais de mal.
• Trouvez un passe-temps. Après avoir arrêté de boire, la vie semble ennuyeuse, vous devez donc trouver un moyen d'y remédier. Maintenant que vous n'avez plus besoin d'acheter de l'alcool, l'argent peut être dépensé pour un passe-temps, que ce soit la collecte, la sculpture sur bois ou la pêche. Une femme qui a bu peut se détendre lors de séances de yoga ou de massage. L'essentiel est d'apprendre à connaître des personnes partageant les mêmes idées qui soutiennent un mode de vie sain.
• Il faut se débarrasser des mauvaises habitudes. Un organisme qui souffre des effets de l'alcool depuis des années prend d'autres mauvaises habitudes : fumer, manger au fast-food, se retrouver le soir devant l'ordinateur. Le rejet d'au moins la moitié d'entre eux donnera de l'énergie et de la force pour aller de l'avant.

Après tant d'années d'amitié avec l'alcool, la sobriété ne vient pas tout de suite, en cours de route il faudra faire preuve d'une grande patience.